8 Manfaat Olahraga Di Kolam Renang, Menyehatkan Tubuh Menenangkan Jiwa
Berolahraga di kolam renang merupakan salah satu olahraga yang sangat menyenangkan. Selain bersenang-senang bermain dengan air yang sangat menyegarkan, ternyata berenang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Seperti apa Manfaat Olahraga Di Kolam Renang?
Berikut 8 Manfaat Olahraga Di Kolam Renang :
- Memelihara kesehatan jantung
- Menurunkan berat badan
- Mengurangi tingkat stres
- Memperkuat otot
- Mengendalikan penyakit asma
- Meningkatkan kualitas tidur
- Aman bagi ibu hamil
- Menambah tinggi badan
Ternyata banyak sekali ya manfaatnya. Yuk simak penjelasan selengkapnya dibawah ini.
1.Manfaat Olahraga Di Kolam Renang, Memelihara Kesehatan Jantung
Berenang membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Jadi sirkulasi jantung saat memompa darah ke seluruh tubuh akan stabil. Menjadikan kemampuan tubuh dalam mengalirkan oksigen meningkat. Tidak hanya dapat memelihara kesehatan jantung, berenang juga dapat menurunkan resiko stroke.
2.Menurunkan berat badan
Jumlah kalori dalam tubuh akan terbakar pada saat melakukan olahraga tergantung dari seberapa sering melakukan olahraga, gerakan saat renang serta masa tubuh kita. Kalori yang dapat dibakar dari olahraga renang dalam satu jam adalah sekitar 500 hingga 650 kalori.
3.Mengurangi tingkat stres juga salah satu Manfaat Olahraga di Kolam Renang
Berenang atau olahraga lainnya dapat mengeluarkan hormon endorfin dalam tubuh yang dapat meningkatkan suasana hati. Ketika berenang kita menikmati ketenangan di dalam air dan rileks. Selain itu dengan berenang tubuh menjadi segar, melepaskan ketegangan otot dan perasaan cemas sejenak melupakan masalah yang dihadapi.
4.Memperkuat Otot
Berenang ternyata dapat memperkuat otot jantung dan paru-paru sehingga dapat menyehatkan sistem pernafasan. Bagi yang memiliki masalah pernafasan disarankan untuk berenang.Selain berenang juga dapat dilakukan pelatihan dada dan tricep menggunakan pelampung seperti menyelam. Hal ini dapat melatih otot dada dan trisep agar bekerja secara umum.
5.Mengendalikan Penyakit Asma
Bagi yang memiliki penyakit asma, berenang menjadi olahraga yang paling membantu. Membantu disini adalah ketika berenang semua bagian tangan dan dada bergerak. Hal tersebut dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dalam mengendalikan pernafasan kita.
6.Meningkatkan Kualitas Tidur
Bagi yang mengalami gangguan tidur, cobalah untuk rutin berenang. Dalam suatu studi mengungkapkan bahwa berenang akan mengurangi gangguan insomnia seseorang.
7.Aman Bagi Ibu Hamil
Salah satu olahraga yang aman bagi ibu hamil adalah berenang. Ketika kaki bengkak menahan beban atau sering pegal pada bagian persendian, diperlukan aktivitas fisik salah satu olahraga yang ringan adalah berenang. Ketika berenang air di kolam renang akan membantu menopang berat badan. Maka dari itu hal tersebut sangat meringankan beban otot kaki dalam menopang tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah agar darah tidak berkumpul di bawah.
8.Menambah Tinggi Badan
Saat berenang di dalam air, dada dan otot tubuh bagian atas akan bergerak seperti melakukan peregangan. Gerakan ini dapat meningkatkan pertumbuhan tubuh.
Ternyata banyak sekali ya manfaat olahraga dalam kolam renang ini. Keputusan membangun kolam renang private di rumah anda merupakan pilihan yang tepat. Dengan adanya kolam renang sendiri akan lebih nyaman dan leluasa kapanpun anda akan menggunakannya.
Tertarik untuk memmbangun kolam renang ? Apabila anda berencana membangun kolam renang dirumah atau private resort dan hotel, silakan menghubungi Jasa Kontraktor Kolam Renang Terpercaya di kota anda.
